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コアを鍛える。

久しぶりにヨガのレッスンを受けました。

呼吸をすること・使っている筋肉を意識しながら、体重移動をしていろいろなポーズをしていくのですが、体の硬い私には、無理なポーズが多いのです。

変に力が入ってしまい、余計な筋肉がつきそうな感じがするのです。

多分間違っているのでしょうね。

体の柔らかい人は、背筋を伸ばしてあぐらをかいているだけでも絵になるのです。

ストレッチの中に、柔軟も入れていこうかと思う今日この頃です。

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